FTP Intro Spinning event uge 15 2025

FTP Intro er målrettet alle, der deltager på vores spinninghold, og som gerne vil introduceres til FTP og have målt sin personlige FTP.

FTP Intro varer 1 time og omfatter følgende punkter:

• Kort introduktion til FTP og gennemgang af Bike-app’en (15 min)
• Opvarmning (15 min)
• Personlig FTP test (20 min)
• Afslutningsvis køres en kort interval, hvor der for hver enkelt deltager tages udgangspunkt i den målte FTP (10 min)

​Medbring din smartphone og hent “Intelligent Cycling” app’en (Appstore - Google Play). Så kan du følge med i din træning under timen. Du kan sagtens køre med på Spinning-timerne uden app. Vores erfaring er blot, at langt de fleste bliver mere motiveret med brug af app’en og oplever en sjovere og mere effektiv træning!

Praktisk information

Underviser: Wart Sepp

Udstyr: Husk at medbringe vandflaske og håndklæde og din smartphone

Cykler: Body Bike smart+ (er kompatible med SPD og LOOK klamper - Vi har et begrænset antal pedaler til almindelige sko, som kan lånes)

Antal pladser: 10

Pris: DKK 25 for medlemmer af fitness og DKK 35 for ikke medlemmer af fitness

​Kom gerne 10 min før timens start.

Tilmelding

Tilmeld dig eventen nedenfor. 

• Hvis du har en medlemsprofil, logger ind med din medlemsprofil under "Eksisterende medlem". Herefter kan du vælge en cykel nedenfor.

• Hvis du ikke har en medlemsprofil, så skal du oprette en medlemsprofil under "Nyt medlem". Når du har oprettet en medlemsprofil, skal du trykke på linket igen, og tilmelde dig holdet. Herefter kan du vælge en cykel nedenfor.

Intelligent cycling

Før timen:

1. Download Intelligent Cycling-appen i Appstore eller Google Play

2. Registrer dig som bruger.

Under timen:

1. For at koble dig til skærmen i rummet, skal du via appens hovedmenu vælge ”Ticket to Ride”. Indtast derefter Ticket to Ride-koden, som er synlig på skærmen. Koden forsvinder så snart instruktøren har gjort programmet tilgængeligt.

​​Efter timen:

1. Du kan se din personlige træningsrapport i Intelligent Cycling-appen, under”Workout History”. Her kan du se din træningskalender og årsrapport.